10 Cara Memutihkan Kuku Secara Alami

Banyak orang menderita masalah kuku kuning. Masalah ini bisa dialami baik wanita maupun pria. Kuku yang berwarna kekuning-kuningan biasanya muncul karena penggunaan cat kuku terlalu keseringan. Pigmen yang terdapat dalam cat kuku, terutama warna cat yang gelap, dapat menodai kuku Anda jika dipakai dalam jangka panjang.

Cara terbaik untuk mencegah hal ini terjadi adalah untuk selalu menggunakan base coat sebelum menerapkan cat kuku favorit Anda. Penyebab lain dari perubahan warna kuku bisa karena infeksi jamur, penyakit hati kronis, kecanduan rokok dan kebiasaan gaya hidup yang buruk. 

Tapi Anda tidak perlu khawatir. Ada beberapa bahan alami yang mudah ditemukan di rumah Anda, yang berfungsi untuk menyingkirkan kuku kuning, lho. Apa saja? Nah, berikut 10 cara dan bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk memutihkan kuku yang menguning.

10 Bahan Alami Mengatasi Kuku Kuning

1. Lemon

Lemon adalah agen pemutihan alami dan efektif dapat membersihkan noda kuning dari kuku Anda.

Caranya:

• Isi setengah mangkuk dengan jus lemon segar.
• Rendam kuku Anda yang bernoda di dalamnya selama 10 sampai 15 menit.
• Kemudian gunakan sikat gigi yang lembut untuk menggosok warna kuning dari kuku Anda.
• Lalu, bilas tangan Anda dengan air hangat.
• Terakhir gunakan pelembab lotion untuk melembabkan kuku Anda.

Lakukan ini dua kali sehari sampai Anda puas dengan hasilnya.

2. Hidrogen peroksida

Hidrogen peroksida telah menjadi agen pemutih yang bekerja pada kuku bernoda kuning Anda. Pastikan untuk menggunakan ini hanya 3 persen saja. 

Caranya:

• Tuangkan 3-4 sendok makan hidrogen peroksida dalam satu-setengah cangkir air dan campur dengan baik. 
• Rendam kuku Anda dalam larutan selama dua menit.
• Gunakan sikat gigi yang lembut untuk menggosok kuku Anda.
• Lalu bilas dengan air.

Lakukan ini seminggu sekali selama beberapa bulan.

3. Baking soda

Pemutihan dan pengelupasan adalah dua sifat baking soda yang dapat membantu menghilangkan noda dari kuku.

Caranya:

• Campur tiga setengah sendok makan baking soda dan satu sendok makan 3 persen hidrogen peroksida dalam mangkuk kecil. 
• Gunakan kapas untuk menerapkan campuran pada kuku yang bernoda.
• Biarkan selama 3-4 menit dan kemudian bilas dengan air hangat. 

4. Pasta gigi

Selain dapat memutihkan gigi, pasta gigi juga dapat digunakan untuk menghilangkan noda kuning pada kuku. Untuk noda ringan, Anda dapat menggunakan pasta gigi yang mengandung bahan-bahan whitening termasuk hidrogen peroksida. 

Caranya:

• Taruh sedikit pasta gigi pada kuku Anda.
• Biarkan selama 5 sampai 10 menit.
• Gosok kuku Anda dengan lembut menggunakan sikat kuku, lalu bilas.

5. Denture Cleaning Tablet

Bahan lain yang efektif untuk kuku agar lebih putih adalah pemutih gigi tiruan. Larutkan dua atau tiga tablet zat pemutih gigi tiruan dalam mangkuk air hangat. Rendam kuku Anda selama 15 menit. Tepuk kuku Anda hingga kering, lalu oleskan pelembab. 

6. Tea tree oil

Jika kuku Anda menguning karena beberapa jenis infeksi yang berhubungan dengan jamur, tea tree oil adalah bahan yang tepat untuk Anda coba guna mengatasinya. Tea tree oil merupakan fungisida alami dan memiliki antiseptik serta sifat antimikroba yang akan membantu melawan infeksi dan mengembalikan warna alami kuku Anda. 

• Oleskan tea tree oil murni pada kuku Anda menggunakan penetes mata.
• Biarkan selama beberapa menit.
• Kemudian bilas dengan air hangat.

Lakukan ini dua kali sehari selama beberapa bulan sampai Anda melihat perubahannya.

7. Cuka sari apel

Malat dan asam asetat dalam cuka sari apel akan membantu mengurangi perubahan warna pada kuku. Bahan ini juga memiliki sifat antijamur yang akan membantu mengobati segala jenis infeksi kuku yang menyebabkan perubahan warna. 

• Campurkan satu-setengah cangkir cuka sari apel dan air hangat.
• Rendam kuku Anda dalam campuran selama sekitar 20 menit.

Lakukan secara rutin untuk hasil terbaik.

8. Listerine

Listerine adalah obat lain yang juga efektif untuk mengatasi kuku berubah warna yang disebabkan oleh infeksi jamur. Listerine berisi bahan aktif seperti mentol, eucalyptol, metil salisilat dan thymol yang semuanya kaya sifat antijamur. 

Rendam kuku yang terinfeksi dalam cairan Listerine selama setengah jam. Lakukan setiap hari selama seminggu, istirahat selama satu minggu, dan kemudian ulangi minggu berikutnya. Kulit di sekitar kuku mungkin berubah menjadi hijau tetapi akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari.

9. Kulit jeruk

Jumlah tinggi vitamin C yang hadir dalam kulit jeruk akan membantu menghilangkan noda kuning dari kuku Anda. Gosok kuku Anda dengan kulit jeruk segar dua atau tiga kali sehari. Dalam beberapa minggu, Anda akan melihat hasil yang efektif.

10. Buah berry

Berry bertindak sebagai desinfektan yang kuat dan efektif yang dapat mengobati kuku berubah warna disebabkan oleh infeksi jamur.

• Tambahkan satu sendok teh buah berry hancur di semangkuk air hangat.
• Rendam kuku kuning Anda di dalamnya selama 15 menit. 
• Lalu bilas dengan air hangat.

Nah, itulah beberapa cara mudah memutihkan kuku secara alami. Jika penyebab kuku menguning bukan karena pewarnaan, bisa jadi penyebabnya karena kondisi kesehatan Anda terganggu. Segera periksakan ke dokter!

Sekian semoga bermanfaat!

Sumber: MagWuzz.com

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Memiliki perut buncit tentu saja sangat mengganggu. Dan pastinya kamu tidak akan merasa nyaman jika memiliki perut buncit, terlebih lagi jika jalan bersama dengan wanita cantik. Kebanyakan orang akan merasa minder jika memiliki perut buncit.

Selain itu kamu juga akan kesulitan untuk memilih baju dan celana. Tidak muat dengan ukuran orang normal, dan harus menggunakan pakaian yang lebih besar. Bukan hanya dari sisi penampilan, memiliki perut buncit juga berpengaruh untuk kesehatan.

Biasanya orang yang memiliki perut buncit akan lebih susah untuk beraktifitas, lebih mudah lelah, dan jangan lupa ada potensi lebih besar untuk terkena penyakit.Maka dari itu mulai sekarang kita harus merupah gaya hidup, terutama dalam konsumsi makanan dan aktifitas. Kita akan membahas seputar perut buncit, selengkapnya mengenai:

1. Apa saja sih penyebab perut buncit ?
2. Makanan untuk mengecilkan perut,
3. Olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit.

Penyebab Perut Buncit

Mari kita mulai dengan bagian pertama tentang penyebab perut buncit. Pasti kita sudah paham dan tahu betul penyebab perut buncit. Semua pasti setuju jika makan berlebih dan kurangnya aktifitas menjadi penyebab utama penumpukan lemak di tubuh kita. kebiasaan mengkonsumsi junk food, gorengan, makanan yang berlemak dan bersantan dalam jumlah banyak dan terus-menerus akan menyebabkan penimbunan lemak. Dan bagian pertama yang paling mudah terlihat ialah bagian perut. Apalagi jika Anda jarang beraktifitas atau lebih sering duduk didepan komputer. Jadi untuk langkah pertama dalam mengecilkan perut dengan cepat ialah membatasi asupan kalori. Jika kebutuhan kalori harian anda ialah 2200kkal, maka yang perlu anda lakukan ialah mengkonsumsi dibawah kebutuhan harian Anda.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

1. Buncis

Pastinya tidak asing lagi jika mendengar kata buncis. Sayuran ini mudah sekali untuk kita temukan di pasar tradisional maupun supermarket. Buncis merupakan sayuran yang mengandung protein yang banyak memiliki kandungan Flavanoid. Kandungan antioksidan tinggi ternyata baik untuk kesehatan dan dapat membantu mengurangi volume lemak pada perut. Biasanya sayuran ini dimasak dengan ditumis, namun pemilihan minyak untuk menumis harus tepat, usahakan untuk menggunakan minyak goreng rendah lemak atau minyak zaitun.

2. Semangka

Ternyata buah semangka sangat bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit. Buah semangka mengandung serat dan membantu proses detoksifikasi pada tubuh kita.

3. Yoghurt

Makanan olahan dari susu ini sekarang mudah sekali untuk kita temui, khususnya di minimarket. yoghurt merupakan makanan rendah lemak, dan juga efektif untuk membersihkan saluran pencernaan. Sehingga memudahkan sisa pembuangan untuk keluar dan meningkatkan kerja usus dalam penyerapan makanan yang masuk.

4. Jeruk nipis dan lemon

Dua buah dari jenis jeruk ini sangatlah ampuh untuk mengecilkan perut buncit. Konsumsi perasan jeruk ditambah dengan segelas air hangat di pagi hari akan membantu tubuh kita untuk mendetoksifikasi racun dan lemak yang menumpuk diperut. Jeruk dan lemon juga akan membantu melancarkan sulit buang air besar.

5. Kacang-kacangan

kacang-kacangan merupakan sumber serat. yang baik. Beberapa jenis kacang yang direkomendasikan adalah kacang kedelai, kacang polong, kacang almond, kacang mete dan kacang merah.

6. Pepaya dan Apel

Sudah bukan rahasia lagi bahwa pepaya dan apel merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi dalam program diet. Selain mengenyangkan, kedua buah ini juga memiliki banyak serat. Buat kamu yang mengalami sembelit dan susah buang air besar konsumsi buah ini dalam jumlah banyak dan rutin.

7. Green Coffee

Pernah mendengar green coffee? green coffee merupakan kopi yang belum di sangrai. Konon kandungan dalam biji kopi hijau memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.

Tapi perlu diperhatikan bahwa banyak orang yang mengkonsumsi obat untuk mengecilkan perut buncit. Perlu diketahui, bahwa penggunaan obat untuk mengecilkan perut seperti ini biasanya efeknya tidak lama. Jika kita berhenti mengkonsumsi obat, kadang nafsu makan kita kembali meledak dan tidak terkontrol sehingga badan bisa kembali lebar bahkan lebih besar.

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut

Cara mengecilkan perut buncit yang benar bukanlah dengan olahraga sit up. Karena pada dasarnya sit up berguna untuk menguatkan otot perut. Jika perut anda masih buncit, maka hanya akan bertambah kencang tapi tidak mengecilkan perutnya. Latihan sit up sangat cocok untuk anda yang sudah memiliki perut rata, untuk membantu six pack. Cara cepat untuk mengecilkan perut ialah dengan perpaduan olahraga dan konsumsi makanan. Berikut ini beberapa olahraga untuk mengatasi perut buncit Anda.

1. Joging

Cara paling mudah dan olahraga yang paling murah untuk dilakukan. Joging 30 menit setiap hari secara rutin akan membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit Anda. Terlebih lagi jika dilakukan sebelum ada konsumsi makanan yang masuk, karena tenaga yang digunakan merupakan diambil dari cadangan lemak yang dibakar.

2. Angkat beban

Cara ini merupakan cara yang paling cepat dan direkomendasikan oleh Deddy Corbuzier dalam diet OCD nya. Efeknya lebih cepat dan dalam waktu singkat terasa dibandingkan dengan latihan kardio.

3. HIIT

High Interval Intensive Training, atau metode latihan cepat. Banyak model latihan ini, jika anda latihan kardio maka anda bisa mulai dengan jalan biasa, jalan cepat, kemudian lari cepat dan begitu berulang-ulang dalam jangka waktu singkat. Untuk yang latihan beban bisa mengkombinasikan beragam latihan untuk trisep, dada ataupun latihan lainnya. Salah satunya bisa Anda contoh O7W milik OCD,

4. Naik gunung

Olahraga sekaligus liburan, berjalan dengan geografis miring tentunya membutuhkan lebih banyak tanaga yang digunakan. jadi jangan heran, banyak yang sukses menurunkan berat badan dengan hiking ke gunung.

Setelah berhasil menghilangkan perut buncit, jangan lupa untuk melakukan beberapa hal ini agar perut kamu tidak kembali buncit:

1. Olahraga.
2. Batasi konsumsi yang masuk, jangan makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.
3. Hilangkan kebiasaan mengkonsumsi junk food terlalu berlebih.
4. Konsumsi buah dan sayur untuk melancarkan proses pencernaan.
5. Minum air putih secara teratur sesuai kebutuhan.

Itulah beberapa cara mengecilkan perut buncit secara cepat dan alami. Semoga bermanfaat dan membantu Anda yang mengalami masalah dengan timbunan lemak di perut. Jangan lupa untuk melakukan secara konsisten, jika perlu buatlah daftar asupan dan juga daftar kegiatan olahraga harian Anda agar tidak jenuh.

Sumber: manjadda

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat lidah buaya memang sangat banyak, lidah buaya bermanfaat untuk rambut, kulit, jerawat, bahkan untuk dijadikan obat alami dibeberapa bagian tubuh manusia.

Perlu diketahui lidah buaya dalam bahasa latin disebut Aloe vera atau Aloe barbadensis Milleer.

Lidah buaya merupakan sejenis tumbuhan yang dikenal dapat dijadikan sebagai obat alami untuk bagian luar tubuh ataupun untuk bagian dalam tubuh seperti penyubur rambut, penyembuh luka, dan dijadikan untuk perawatan kulit.

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Manfaat lidah buaya sering kali dimanfaatkan sebagai bahan alternatif terhadap berbagai keluhan tubuh bagian dalam ataupun bagian luar. Semakin terkenalnya lidah buaya ini sampai membuat bangsa Mesir menyebut tanaman lidah buaya sebagai tanaman keabadian.

Manfaat Lidah buaya yang pertama dapat kita kategorikan untuk kesehatan tubuh manusia. Ia dapat digunakan untuk berbagai keluhan, baik dalam bagian luar atau bagian dalam tubuh manusia. Mengingat manfaat kesehatan memang sangat luar biasa maka masyarakat semakin beralih ke pengobatan alami dan alternatif. Jika kita rangkum dan dalami sebenarnya manfaat tanaman lidah buaya ini antara lain adalah sebagai berikut.

1. Alkalisasi Tubuh

Alkalisasi adalah suatu proses menjaga keasaman tubuh manusia, makanan yang kita konsumsi memiliki kandungan asam. Idealnya konsumsi makanan yang mengandung asam ini 20 % untuk makanan yang memiliki kadar asam dan 80% untuk  makanan umum yang tidak memiliki kadar asam.

Jus lidah buaya merupakan salah satu makanan yang bersifat alkali. Konsumsi jus lidah buaya dapat membantu alkalisasi tubuh kita atau menyeimbangkan keasaman makanan yang kita konsumsi.

2. Sistem Imun Tubuh

Seperti halnya manfaat buah mahoni, jus lidah buaya juga mengandung banyak antioksidan yang dapat melawan radikal bebas yang terdapat dalam tubuh manusia. Radikal bebas adalah senyawa yang tidak stabil yang merupakan efek samping dari metabolisme dan berkontribusi dalam proses penuaan serta menyebabkan berbagai penyakit berbahaya. Ketika kita meminum jus lidah buaya secara teratur, tubuh akan memiliki antioksidan yang dibutuhkan untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan kita agar lebih tahan terhadap penyakit.

3. Mengeluarkan Racun Tubuh/ detoksifikasi

Jus lidah buaya dapat menjadi pilihan yang alami untuk proses detoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam tubuh manusia. Meningkatnya cara hidup tidak sehat seperti merokok, junk food, stress, dan polusi membuat kita membutuhkan ‘pembersihan’ berbagai racun yang terdapat dalam tubuh. Jus lidah buaya adalah cara yang ideal untuk melakukan hal ini karena mengandung banyak unsur vitamin dan mineral yang dapat membantu tubuh mengatasi stres dan ketegangan sehari-hari dan meminimalisir racun dalam tubuh.

4. Mengurangi Berat Badan

Apa hubungannya lidah buaya dengan berat badan ? konsumsi jus lidah buaya akan membantu tubuh secara alami untuk membersihkan sistem pencernaan. Pola makan yang tidak sehat yang dapat menyebabkan kelainan dalam sistem pencernaan akan dinetralisir oleh jus lidah buaya ini. Pencernaan yang sempurna akan membantu anda menjaga keseimbangan konsumsi dan kelancaran proses buang air besar, selain itu lidah buaya juga dapat mengenyangkan.

5. Kesehatan Kardiovaskular

Kesehatan Kardiovaskular tidak terlepas dari masalah jantung dan peredaran darah dalam tubuh. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ketika dokter menyuntikkan ekstrak lidah buaya ke dalam darah, secara drastis ia meningkatkan kemampuan difusi sel darah merah serta transportasi oksigen. Lidah buaya memiliki nutrisi yang dapat mengatur tekanan darah, meningkatkan oksidasi darah dan sirkulasi agar lancar, menurunkan kolesterol dan membuat darah lebih encer.

6. Sumber Asam Amino

Tubuh kita membutuhkan 20 asam amino yang berbeda untuk membangun protein dan tidak memiliki kemampuan untuk menghasilkan 8 dari asam amino ini secara mandiri. Karena jus lidah buaya mengandung 7 dari asam amino esensial dan 19 asam amino total, ia mampu dengan mudah memenuhi kebutuhan asam amino sehari-hari tubuh kita.

7. Melawan Peradangan

Jus lidah buaya memiliki 12 zat yang berbeda yang dapat mengurangi dan mencegah peradangan, dan keseluruhan dari zat tersebut tanpa risiko atau efek samping. Lidah buaya bahkan dapat membantu untuk masalah bengkak, kaku atau nyeri sendi.

8. Membantu Sistem Pencernaan

Sistem pencernaan yang sehat diperlukan untuk memastikan bahwa kita mampu menyerap semua nutrisi yang dimasukkan melalui makanan yang kita konsumsi. Selain kemampuan detoksifikasi alami, jus lidah buaya dapat meningkatkan penyerapan protein dan meningkatkan keteraturan fungsi usus.

Lidah buaya juga dapat mengurangi jumlah ragi ramah dan bakteri yang ditemukan dalam usus kita. Ia juga dapat mengurangi masalah pencernaan seperti mulas. Selain lidah buaya, manfaat vegeta merupakan salah satu solusi untuk mengobati sistem pencernaan.

9. Sumber Vitamin dan Mineral

Setiap hari tubuh kita membutuhkan beberapa vitamin dan mineral. Jus lidah buaya mengandung banyak kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut adalah daftarnya :

• Vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin E.
• Niasin, asam folat, kromium, magnesium, mangan, seng, tembaga, potasium, zat besi, sodium, kalsium dan lain-lain.

10. Membantu Penderita Diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit berbahaya yang sangat ini marak terjadi karena pola hidup yang tidak sehat. Manfaat lidah buaya diantaranya dapat membantu penderita diabetes. Jus lidah buaya ini dapat membantu mengatur gula darah di dalam tubuh. Ada studi yang telah dilakukan dan menunjukkan perbaikan kadar glukosa ketika pasien diabetes meminum jus lidah buaya.

Mengapa demikian ? setidaknya dalam lidah buaya terdapat 3 senyawa ini :

• Lektin
• Mannans
• Anthraquinones

Manfaat Lidah Buaya Untuk Rambut

Manfaat lidah buaya yang paling populer di Indonesia adalah membantu kesehatan rambut dan kulit yang mungkin sering kita temukan dalam manfaat vitamin e.

1. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Menurut penelitian yang dilakukan oleh peneliti di University of Hawaii, penggunaan lidah buaya untuk rambut rontok telah digunakan semenjak zaman Mesir kuno. Lidah buaya mengandung enzim yang secara langsung meningkatkan pertumbuhan rambut dan membuat rambut tampil sehat. Enzim proteolitik yang terdapat dalam lidah buaya mampu membasmi sel-sel kulit mati di kulit kepala yang bisa menyumbat folikel rambut dan menyebabkan sulit tumbuh dan mendapatkan nutrisi.

Peran lidah buaya di sini adalah untuk menghilangkan/memecah sebum dan sel mati yang terdapat pada kulit kepala, dan memungkinkan untuk pertumbuhan rambut lebih lanjut. Sifat alkalizing lidah buaya dapat membantu membawa kulit kepala dan pH rambut ke tingkat yang lebih baik, sehingga proses pertumbuhan rambut dapat maksimal. Selain itu ia juga dapat membantu rambut menjaga air dan kelembaban.

2. Anti-pruritus

Anti-pruritus adalah suatu sifat yagn dapat meringankan gatal dan kekeringan yang biasanya terjadi dalam kulit kepala. Penyakit Pruritus dapat terjadi pada kulit termasuk kulit kepala tentunya. Psoriasis adalah penyakit auto-imun ditandai dengan produksi yang berlebihan dari sel-sel kulit. Sifat enzimatik lidah buaya memungkinkan untuk menghancurkan sel-sel kulit mati yang berlebihan. Herbal ini juga dapat mengurangi kemerahan, scaling, gatal dan radang kulit kepala yang disebabkan oleh psoriasis, yang secara langsung bermanfaat juga untuk rambut. Dalam sebuah penelitian yang terbitkan dalam Archives of Dermatology, lebih dari 80 persen pasien psoriasis diobati dengan lidah buaya menunjukkan perbaikan yang signifikan.

3. Anti Inflamasi/peradangan

Lidah buaya merupakan salah satu herbal yang dapat menjaga kulit kepala dari inflamasi atau peradangan terlebih bagi anda yang memiliki kulit kepala sensitif dan rentan terhadap iritasi. Ada berbagai zat yang dapat melakukan hal ini seperti Bradykinase, dan enzim analesgic anti-inflammatic, serta asam salisilat, yang merupakan senyawa aspirin, analgesik, dan anti-bakteri.

4. Mengurangi Ketombe

Manfaat lidah buaya juga telah lama digunakan secara herbal oleh penduduk Indonesia untuk pengobatan ketombe. Ketombe mungkin disebabkan oleh beberapa hal seperti kulit mati yang telah kita informasikan pada poin kedua. Namun ada beberapa penyebab lain dari ketombe seperti terdapatnya Malassezia danjamur lemak makan yang dapat hidup pada kulit kepala. Lidah buaya selain menghilangkan sel-sel kulit mati, ia juga memiliki sifat anti-jamur. Hal ini karena jamur tumbuh subur di lingkungan asam, dan sifat alkalizing dari Aloe Vera akan menyebabkan jamur tidak dapat bertumbuh dengan baik

5. Conditioning

Gel lidah buaya dapat digunakan untuk conditioning, manfaat lidah buaya untuk rambut adalah sebagai gel pendingin yang luar biasa. Zat seperti gel yang ada pada lidah buaya terdapat komposisi kimia yang mirip dari keratin, protein yang terjadi secara alami terdapat dalam sel-sel rambut.

6. Mencegah rambut rontok

Menggunakan lidah buaya untuk shampo dan conditioner akan membantu menjaga kesehatan rambut dan membuatnya tumbuh lebih sehat dan tidak rontok tentunya.

Rangkuman Manfaat Lidah Buaya Untuk Rambut

• Meredakan Kulit Kepala Gatal
• Mengurangi Scalp Kemerahan & Peradangan
• Menambahkan Kekuatan & Luster Rambut
• Menyeimbangkan pH
• Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
• Menyembuhkan Kulit Kepala yang Terkena Psoriasis & Seborrhea
• Mudah meresap pada rambut & Kulit Kepala sebagai nutrisi
• Anti jamur properites meredakan Ketombe
• Membantu Rambut Mempertahankan kelembaban & Mositure

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kulit

Selain untuk kesehatan dan untuk rambut, manfaat lidah buaya juga banyak digunakan untuk kulit. Berikut adalah informasi yang dapat anda jadikan pedoman dalam memanfaatkan lidah buaya untuk kulit.

1. Melindungi dari sengatan sinar matahari

Gel lidah buaya mudah diserap oleh tubuh, bahkan sampai pada lapisan epitel kulit, yang membuatnya dapat dengan mudah melindungi dan memberi kelembaban pada kulit.

2. Sebagai pelembab

Gel lidah buaya sangat mudah diserap oleh kulit, bagi anda yang sering make up mungkin gel ini adalah aplikasi yang tepat sebelum melakukan make up.

3. Penuaan dini

Seiring dengan bertambahnya usia, setiap orang mulai khawatir tentang penampilan garis-garis halus dan hilangnya elastisitas kulit. Lidah buaya mengandung antioksidan termasuk, beta karoten, vitamin C dan E yang dapat membantu meningkatkan kesehatan alami kulit dan menjaga kulit dari dehidrasi.

4. Mengurangi stretch mark

Stretchmark sering terjadi pada wanita yang melahirkan, dan membuatnya sangat menjengkelkan ketika memilikistretch mark. Gel lidah buaya dapat membantu menyembunyikan ini stretch mark dengan menyembuhkan luka-luka.

Pastinya anda sudah tidak ragu lagi dengan manfaat lidah buaya untuk rambut, kulit, dan kesehatan tubuh tentunya. Jadi mungkin anda sudah dapat berpikir untuk mulai memanfaatkannya.

Sekian semoga bermanfaat.

Sumber: Manfaat.co.id

5 Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara Alami

Memiliki wajah yang putih dan berseri merupakan idaman bagi semua orang, terutama kaum hawa. Bagi seorang wanita pasti ingin rasanya memiliki wajah yang putih dan bersih supaya menambah percaya diri saat tampil dimuka umum. Sekarang banyak yang mengeluarkan banyak uang hanya untuk memutihkan wajah agar terlihat lebih sempurna.

Ternyata tidak sembarangan loh jika ingin merawat kulit wajah, ada beberapa jenis kulit wajah yang harus anda tahu yaitu:

1. Kulit normal pada level standar, kulit yang satu ini jarang sekali ada permasalahan. cara memutihkan dan perawatannya juga cukup sederhana dengan mempertahankan kelembaban nya saja.

2. Nah untuk kulit jenis yang kedua, merupakan jenis kulit berminyak, kulit jenis ini sangat rentan terkena penyakit kulit seperti jerawat yang mudah timbul setiap saat, sehingga perawatannya pun lebih sulit yaitu dengan mencuci muka setiap hari dengan dukungan perawatan muka tertentu.

3. Kulit jenis ketiga ini yaitu kulit kering, kulit jenis ini lebih banyak untuk menjaga kelembapannya yaitu dengan cara pelembab khusus untuk menjaga kulit agar tetap putih dan bersih. Jika Anda sudah tahu tentang jenis-jenis kulit wajah, maka inilah saatnya Anda untuk mencoba cara memutihkan wajah sesuai dengan jenis kulit wajah Anda berikut ini.

Cara Memutihkan Kulit Wajah Dengan Bahan Alami:

1. Kentang

Caranya yaitu:

• Siapkan kentang lalu parut sampai halus.
• Peras kentang yang sudah halus untuk mendapatkan sarinya.
• Ambil sari tersebut lalu oleskan pada area sekitar wajah.
• Diamkan hingga kurang lebih 20 menit.
• Basuhlah menggunakan air hangat dan diteruskan dengan air dingin.

Cara ini sangat efektif jika anda mengaplikasikannya secara rutin, yaitu sesaat sebelum anda tidur. Pemakaian bahan kentang ini sangat cocok sekali bagi anda yang memiliki jenis kulit yang normal.

2. Jeruk Nipis

Didalam jeruk nipis terdapat kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit wajah. Jeruk nipis juga bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori dan menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah.

Cara penggunaannya yaitu:

• Siapkan satu buah jeruk nipis dan satu butir telur ayam.
• Jeruk nipis diperas kemudian air perasannya dicampurkan dengan putih telur.
• Kemudian lulurkan campuran tersebut secara merata pada area wajah.
• Diamkan selama kurang lebih 20 menit. 
• kemudian cuci muka anda dengan bersih menggunakan air hangat. 

Cara memutihkan kulit wajah dengan metode ini sangat baik bagi anda yang memiliki jenis kulit wajah yang berminyak. Anda juga bisa menggunakan madu khusus untuk jenis kulit ini.

3. Bengkoang

Sudah tidak asing lagi mendengar kata bengkoang, buah bengkoang kaya akan vitamin B dan C yang sangat berperan penting untuk memutihkan serta untuk menjaga kulit wajah agar tetap bersih, jernih dan makin tampil cantik bagi kaum hawa.

Caranya sangat gampang yaitu:

• Parutlah buah bengkoang lalu peras untuk mendapatkan sarinya. 
• Biarkan terlebih dahulu sari yang sudah terkumpul sehingga ada endapan-endapan didalam sari tersebut. 
• Nah endapan inilah yang digunakan sebagai masker wajah alami untuk perawatan wajah anda.
• Lalu biarkan kurang lebih selama 15 menit.
• Selanjutnya bilas menggunakan air sampai bersih. 

Jika anda rutin melakukan cara ini maka wajah bersih putih idaman anda bukanlah sebuah mimpi lagi. Cara ini cocok di aplikasikan untuk anda yang mempunyai jenis wajah yang kering. selain buah bengkoang, anda juga bisa memakai bahan alami lainnya seperti buah pisang dan alpukat.

4. Susu

Susu adalah sumber yang kaya akan kalsium. Selain kalsium, susu juga memiliki fungsi yang penting dalam mengatur warna kulit wajah. susu bekerja merangsang melanosit, sel-sel kulit yang menghasilkan pigmen melanin. dengan mengkonsumsi susu dapat membantu mencegah menghilang nya kadar kelembaban pada kulit wajah. ini dapat mencegah kulit kering yang dapat menyebabkan warna kulit muka menjadi gelap. Susu juga mengandung asam laktat yang mengurangi pigmentasi pada kulit yang membuat kulit terasa lebih ringan. susu juga dapat digunakan untuk memutihkan kulit ketiak dengan cepat.

Cara Memakainya:

• Siapkan satu mangkok susu sapi atau susu kambing yang masih hangat dan kain lap bersih.
• Rendam kain lap kedalam susu.
• Ambil kain lap kemudian peras 
• Lalu gosokkan kain lap dengan lembut ke bagian kulit wajah.
• Celupkan lagi dan gosok dengan lembut, ulangi proses ini kurang lebih empat sampai lima kali.

Jika anda konsisten dalam melakukan cara ini maka hasilnya akan terlihat dalam beberapa minggu. Cara ini cocok untuk jenis kulit wajah kering.

5. Yogurt

Ternyata Yogurt kaya akan kandungan asam laktat dan juga memiliki sifat pemutih yang memperlakukan hiper-pigmentasi kulit dengan menekan produksi melanin. Asam laknat mengandung alpha hydroxy acids (AHA). AHA sendiri berfungsi untuk membersihkan dan juga mengangkat sel-sel kulit mati serta dapat mencerahkan wajah. Anda bisa mendapatkan yagurt di supermaket terdekat.

Cara menggunakannya juga cukup mudah:

• Tuangkan yogurt (polos, beli yang tanpa rasa) ke wadah.
• Oleskan secara merata di wajah anda dengan disertai pijatan-pijatan lembut.
• Biarkan selama 4-5 menit kemudian bilas dengan menggunakan air hangat.
• Anda bisa mengulangi langkah ini setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Nah itulah beberapa cara memutihkan wajah secara alami yang bisa anda coba dirumah, mungkin salah satu cara diatas ada yang cocok dengan tipe wajah anda. Jika anda sudah mencobanya dan masih belum berhasil maka jangan patah semangat dan diharapkan melakukan cara alami memutihkan wajah dengan rutin setiap harinya sehingga akan cepat terlihat perbedaannya.

Sekian semoga bermanfaat.

Sumber: manjadda
Edit Oleh: Jeluang

Tips Mudah Mengatasi Bibir Kering Dan Pecah-Pecah

Bibir kering dan pecah-pecah sangat rentan terjadi dan dapat mengganggu penampilan. Bahkan, jika dibiarkan berlarut-larut, dapat mengganggu kesehatan. Kulit bibir mungkin saja tampak lebih gelap, mengelupas dan berdarah, terutama jika Anda tidak merawatnya dengan baik.

Bibir yang sehat dan lembap tentu akan terasa lebih nyaman dan lebih menarik untuk dilihat, namun ada banyak faktor yang dapat menyebabkan gangguan pada bibir, terutama bibir yang kering atau tampak pecah-pecah. Beberapa di antaranya adalah karena kondisi lingkungan seperti cuaca atau suhu ruangan, kondisi tubuh yang sedang mengalami penyakit tertentu, atau kebiasaan buruk.

Kondisi bibir kering atau bibir pecah-pecah, menandakan bibir sedang kurang lembap. Terlebih, bibir tidak memiliki kelenjar minyak seperti kulit pada tubuh bagian lainnya, sehingga bibir tidak dapat melumasi diri sendiri. Anda pun harus lebih memerhatikan perawatan bagian ini agar tetap sehat.

Untuk mencegah serta mengatasi bibir kering dan pecah-pecah, ada cara tersendiri untuk menjaga kesehatan bibir yang berbeda dengan perawatan kulit di bagian tubuh lainnya:

• Gunakan petroleum jelly, bahan yang dapat dioleskan pada permukaan kulit ini, bermanfaat melindungi kadar cairan pada permukaan kulit. Dengan demikian, kulit akan terjaga kelembapannya sekaligus membantu proses penyembuhan apabila terjadi luka pada kulit tersebut. Caranya cukup mudah, yaitu oleskan petroleum jelly pada bibir secara teratur.
• Gunakan pelembap bibir yang mengandung tabir surya setiap beraktivitas di luar ruangan untuk mencegah efek paparan ultraviolet yang dapat membuat kulit termasuk bibir menjadi kering dan mudah mengelupas.
• Jika bibir Anda termasuk sensitif, hindari terpapar alergen yang dapat memicu kambuhnya alergi. Salah satu contoh alergen adalah produk kosmetik yang mengandung wewangian atau bahan kimia tertentu.
• Bagi Anda pengguna lipstick, hindari terlalu sering menggonta-ganti lipstick, terutama yang bersifat matte, karena dapat membuat bibir Anda semakin kering. Bila perlu gunakan pelembap setiap sebelum dan sesudah menggunakan lipstick. Anda juga bisa menggunakan petroleum jelly untuk menghapus lipstick, sekaligus melembapkannya.
• Jika bibir tampak mengelupas, hindari menarik-narik kulit yang mengelupas. Sebab, dapat membuatnya berdarah. Solusinya, gunakan scrub bibir untuk mengangkat sel kulit mati. Bubuhkan di bibir menggunakan jari, lalu gosok dengan lembut, dan gunakan pelembap bibir sesudahnya. Anda bahkan bisa membuatnya sendiri dengan madu atau petroleum jelly yang dicampurkan dengan sedikit gula pasir.

Selain itu, untuk mendukung perawatan yang Anda lakukan dengan cara dan bahan diatas, Anda juga sebaiknya memerhatikan beberapa hal berikut:

• Pastikan tubuh tetap terhidrasi agar bibir dan kulit tetap lembap. Caranya, dengan minum cukup air minimal 8-10 gelas perhari, lengkapi dengan konsumsi buah dan sayuran yang mengandung tinggi serat dan cairan.
• Hindari menjilat bibir dengan tujuan untuk melembapkan, justru bibir yang basah oleh air ludah akan membuat penguapan semakin cepat. Akibatnya, bibir akan mengalami kekeringan.
• Hindari terlalu lama berada dalam ruangan ber-AC, karena cenderung menciptakan suasana yang lebih kering, sehingga mempermudah bibir menjadi kering.
• Anda punya kebiasaan bernapas melalui mulut? Bernapaslah melalui hidung. Sebab, bernapas melalui mulut akan membuat bibir menjadi mudah kering. Hal ini juga berarti sebaiknya Anda berhenti merokok.
• Jika beraktivitas di udara dingin atau berangin, lindungi bibir dengan cara menutupnya menggunakan masker, kain atau syal.

Berbagai bahan pelembap bibir seperti petroleum jelly dapat dimanfaatkan sebagai perawatan kulit sehari-hari agar tetap sehat. Namun, iringi dengan pola makan sehat dan hindari kebiasaan buruk, untuk mendukung hal tersebut.

Jika Anda mengalami kondisi gangguan pada bibir yang cukup serius, dan tidak kunjung membaik, maka ada baiknya bila Anda memeriksakan diri pada dokter, karena mungkin ada penyebab lain yang mendasarinya dan membutuhkan penanganan lebih lanjut. Seperti yang kita ketahui, merawat dan mencegah jauh lebih baik daripada mengobati, jadi ada baiknya untuk lebih memerhatikan dan tidak mengabaikan kesehatan bibir.

Sekian semoga bermanfaat.

Sumber: ALODOKTER
Edit Oleh: Jeluang

25 Manfaat Petroleum Jelly Untuk Kecantikan & Kesehatan

Kulit Yang Cantik Menjadi Idaman, Terutama Untuk Para Wanita. Sayangnya, Berbagai Masalah Kulit Dapat Mengganggu Dan Memengaruhi Penampilan. Salah Satu Produk Yang Dapat Dijadikan Pilihan Untuk Mengatasinya Yaitu Petroleum Jelly.

Petroleum jelly merupakan bahan yang dapat membantu melapisi kulit dengan pelindung air, sehingga dapat membantu menjaga dan mengembalikan kelembapan kulit. Selain itu, petroleum jelly ditengarai memiliki segudang manfaat untuk kecantikan kulit.

Berikut beberapa manfaat petroleum jelly yang dapat Anda manfaatkan untuk menjaga kecantikan :

1. Melembapkan kulit

Sebuah studi menunjukkan bahwa petroleum jelly efektif dalam menjaga kelembapan kulit. Jadi, agar kulit tetap lembap, jangan lupa untuk mengoleskan petroleum jelly ya setiap hari!

2. Mengatasi bibir kering

Untuk mengatasi dan mencegah bibir kering dan pecah-pecah, oleskanlah petroleum jelly pada bibir Anda.

3. Mengatasi kaki pecah-pecah

Kaki pecah-pecah kerap terjadi pada kulit kaki yang kering. Setelah mandi, oleskan petroleum jelly pada area kaki yang bermasalah sebelum tidur, kenakan kaus kaki, dan diamkan semalaman. Lakukan secara rutin untuk hasil yang optimal.

4. Sebagai pembersih make up

Petroleum jelly ditengarai aman untuk membersihkan make up pada bagian mata secara efektif. Oleskan petroleum jelly pada cotton bud atau kapas kosmetik dan bersihkan make up secara perlahan.

5. Membuat alis tampak lebih rapi

Petroleum jelly bisa membuat alis Anda terlihat lebih rapi. Caranya, aplikasikan petroleum jelly secukupnya pada sisir alis, kemudian sisir alis ke arah luar.

6. Membuat eye shadow tahan lama

Sebelum mengaplikasikan eye shadow, oleskan tipis petroleum jelly pada kelopak mata sebagai primer, agar awet digunakan sepanjang hari.

7. Mengatasi rambut bercabang

Oleskan petroleum jelly pada telapak tangan dan gosok secara perlahan pada ujung rambut untuk mengurangi masalah rambut bercabang yang kerap timbul pada rambut yang kering.

8. Membuat rambut lebih berkilau

Selain mengurangi masalah rambut bercabang, petroleum jelly juga dapat membuat rambut Anda menjadi lebih berkilau

9. Mencegah cat rambut menempel pada kulit kepala

Untuk mencegah dan melindungi kulit kepala dari pewarna rambut, oleskanlah petroleum jelly pada sepanjang garis rambut yang diwarnai.

10. Menghindari noda cat kuku pada kulit

Saat akan melakukan cat kuku, Anda bisa mengoleskan area kulit sekitar kuku dengan petroleum jelly. Cara ini membantu Anda membersihkan sisa-sisa cat yang sering menempel di kulit sekitar kuku.

11. Membuat kutikula kuku menjadi lembut

Agar kutikula kuku menjadi lembut, cobalah oleskan petroleum jelly sebelum tidur. Cara ini juga bisa membuat kuku tampak lebih berkilau.

12. Menjaga tubuh tetap wangi

Oleskan petroleum jelly pada permukaan kulit di mana Anda biasa mengenakan parfum. Petroleum jelly rupanya dapat mempertahankan aroma parfum yang dikenakan.

13. Mengangkat sel kulit mati

Scrub yang terbuat dari campuran petroleum jelly dapat bermanfaat dalam mengangkat sel kulit mati. Di rumah, Anda bisa membuat scrub sendiri dengan mencampurkan petroleum jelly dengan sedikit gula pasir.

14. Meredakan iritasi kulit setelah melakukan chemical peeling

Untuk meredakan kulit kering dan merah akibat iritasi kulit ringan dari chemical peeling, dokter mungkin akan menyarankan untuk mengoleskan petroleum jelly.

15. Mengurangi risiko kulit mengalami lecet

Petroleum jelly dapat menjadi solusi untuk mengatasi kulit lecet akibat gesekan kulit pada bahan pakaian.

16. Membantu penyembuhan luka dan luka bakar ringan

Petroleum jelly membantu menjaga kelembapan kulit selama masa penyembuhan. Pastikan dalam penggunaannya, permukaan kulit telah dibersihkan, dan konsultasikan penggunaannya dengan dokter.

17. Mencegah terbentuknya jaringan parut pada bekas luka

Untuk meminimalisir munculnya jaringan parut pada bekas luka, oleskanlah petroleum jelly pada luka yang telah dibersihkan dan tutup dengan penutup luka.

18. Mengatasi ruam popok

Cegah terjadinya iritasi kulit akibat penggunaan popok, dengan mengoleskan petroleum jelly pada kulit bayi yang rentan mengalami ruam popok.

19. Mengurangi rasa gatal

Kurangi gatal akibat kulit kering dengan rutin menggunakan petroleum jelly sehabis mandi, sehingga kelembapan kulit terjaga.

20. Membantu meringankan efek penuaan pada kulit

Seiring bertambahnya usia jaringan kulit akan berkurang kelembapannya, sehingga dapat timbul kerutan pada kulit, bahkan kulit terasa kering dan gatal. Penggunaan pelembap seperti petroleum jelly, dapat membantu mengurangi keluhan tersebut.

21. Mengatasi keratosis pilaris

Lembapkan kulit dengan petroleum jelly, untuk mengatasi kulit kasar dan munculnya bintik-bintik kecil mirip jerawat akibat keratosis pilaris.

22. Mengatasi iritasi karena paparan deterjen

Kandungan deterjen dapat memicu rasa gatal karena iritasi kulit pada sebagian orang. Anda dapat meminimalisir rasa gatal tersebut dengan mengoleskan petroleum jelly.

23. Mengurangi rasa gatal akibat gigitan serangga

Kemampuan melembapkan kulit, membuat petroleum jelly dapat menjadi solusi dalam mengurangi rasa gatal akibat gigitan serangga.

24. Meredakan iritasi kulit akibat terbakar sinar matahari

Paparan sinar matahari terlalu lama, dapat membuat kulit kemerahan, kering dan gatal. Hindari sinar matahari dan oleskan petroleum jelly untuk mengembalikan kelembapan kulit dan membantu proses pemulihan. Bila terdapat luka mengganggu, kunjungi dokter kulit.

25. Mengatasi alergi terhadap tanaman atau logam pada perhiasan imitasi

Sama halnya dengan gigitan serangga, rasa gatal akibat alergi terhadap serbuk tanaman ataupun logam pada perhiasan imitasi juga dapat diredam dengan petroleum jelly.

Meskipun petroleum jelly memiliki banyak manfaat, disarankan untuk menggunakan petroleum jelly hanya untuk penggunaan luar. Jangan mengonsumsi atau memasukkan petroleum jelly ke dalam tubuh dengan cara apa pun. Pastikan kulit dalam keadaan bersih sebelum menggunakan petroleum jelly, untuk menghindari risiko infeksi pada kulit. Disarankan untuk mengunjungi dokter kulit, untuk mendapatkan rekomendasi penggunaan yang sesuai.

Sekian semoga bermanfaat.

Sumber: ALODOKTER
Edit Oleh: Jeluang

13 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Sakit kepala biasanya disebabkan oleh beberapa hal seperti karena melewatkan makan, terlalu banyak mengonsumsi kafein, dehidrasi, stres dan masih banyak lagi.

Sakit kepala ada banyak jenisnya, apa sajakah itu? yuk kita simak penjelasan berikut ini!

Macam-macam Sakit Kepala

Ada beberapa jenis sakit kepala diantaranya, sakit kepala cluster, sakit kepala migrain, sakit kepala berkepanjangan, sakit kepala vertigo dsb.

Langkah pengobatan untuk setiap jenis sakit kepala sebagaian ada yang berbeda. Jadi sebelum memilih obat mana yang akan anda konsumsi, sebaiknya anda pastikan terlebih dahulu jenis sakit kepala mana yang saat ini anda rasakan.

Cara Ampuh Mengatasi Sakit Kepala 

Bagi anda yang saat ini sedang terserang sakit kepala, mungkin anda dapat melakukan tips untuk mengurangi dan menyembuhkan sakit kepala berikut ini :

1. Air Putih

Seperti yang telah disebutkan diatas, bahwa salah satu penyebab sakit kepala adalah karena dehidrasi / kekurangan cairan pada tubuh. Air merupakan komponen asupan yang sangat diperlukan oleh tubuh.

Maka dari itu, jika anda terserang sakit kepala, segeralah minum air putih. Rutin minum air putih 8 - 10 gelas per harinya dapat bermanfaat untuk mencegah sakit kepala.

2. Kentang

Selain disebabkan oleh kekurangan cairan / dehidrasi, sakit kepala juga dapat disebabkan oleh hilangnya elektrolit seperti kalium.

Untuk mengatasinya tentu kita harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalium, salah satunya adalah kentang. Sebaiknya kentang yang akan dimakan, dimasak dengan cara dibakar dengan kulitnya, atau direbus (bukan digoreng).

3. Pisang

Buah pisang mempunyai banyak manfaat. Dalam dunia kecantikan, buah ini juga biasa digunakan sebagai masker alami untuk perawatan kulit.

Salah satunya bermanfaat untuk menghilangkan jerawat. Selain itu, kandungan kolagen dalam buah pisang dapat mencegah penuaan dini dengan cara mengembalikan kekenyalan kulit.

Selain kaya akan potasium ternyata pisang juga kaya akan magnesium yang dapat membantu meredakan migrain.

Jika sakit kepala menyerang, anda bisa memakan buah pisang untuk mengurangi rasa sakit pada kepala.

4. Es Batu

Tahukan anda, ternyata es batu juga dapat kita gunakan untuk mengurangi rasa sakit pada kepala. Caranya mudah, kita hanya perlu mengosok-gosokan / mengkompreskan es batu secara perlahan pada daerah kepala anda yang terasa sakit.

Es batu akan menyebabkan mati rasa pada daerah kepala yang terasa sakit, sehingga akan mengurangi rasa sakit kepala.

5. Konsumsi Makanan/Minuman yang Mengandung Mint

Nah, kalau cara ini lebih cocok jika sakit kepala yang anda derita disebabkan oleh maag karena melewatkan makan sehingga perut menjadi mual dan sakit kepala. Cara terbaik untuk mengobatinya yaitu dengan mengkonsumsi makanan/minuman yang mengandung mint seperti teh pappermint dsb.

6. Kopi

Masih ingatkah anda dengan kalimat "sesuatu yang berlebihan itu tidak baik"? Begitupun kopi, jika kita mengkonsumsi kopi dalam jumlah wajar ( tidak lebih dari 2-3 cangkir / hari), ternyata kopi juga bisa jadi solusi saat anda mengalami sakit kepala.

Karena kandungan kafein dalam kopi 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Tapi ingat, jangan terlalu banyak minum kopi karena bisa memicu sakit kepala.

Maka dari itu minumlah kopi tidak lebih dari 2-3 cangkir / harinya.

7. Biji Wijen

Kandungan vitamin E dalam biji wijen dapat membantu menstabilkan estrogen dalam tubuh, sehingga dapat mencegah migrain.

Selain itu biji wijen juga kaya akan magnesium yang juga dapat mencegah sakit kepala.

Selain biji wijen, makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis, juga banyak mengandung magnesium.

8. Mengkonsumsi Ikan

Mengkonsumsi ikan juga dapat membantu meredakan sakit kepala. Apalagi ikan yang berlemak seperti ikan salmon, makarel atau tuna yang kaya akan omega -3 dan lemak esensial yang dapat mencegah peradangan yang dapat menimbulkan migrain.

9. Semangka

Semangka merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan air, jadi dapat anda gunakan untuk mengatasi sakit kepala yang diakibatkan oleh dehidrasi.

10. Streching

Streching merupakan gerakan pergangan (senam). Sakit kepala juga dapat disebabkan oleh otot-otot yang tegang, jadi jika anda sakit kepala, cobalah untuk melakukan gerakan-gerkan senam, atau bisa juga dengan melakukan yoga.

11. Tidur Secara Teratur

Tahuka anda terlalu banyak tidur itu salah, namuan kurang tidur juga salah, karena tidur itu harus normal. Manusia tidak bisa bekerja selama 24 jam, karena manusia bukan robot.

Usahakan anda mendapatkan waktu tidur yang cukup misal 7-8 jam agar anda terhindari dari yang namanya sakit kepala.

12. Hindari Stress

Tak jarang sakit kepala juga disebabkan oleh otot-otot atau urat syaraf yang tegang. Salah satu penyebabnya karena terlalu banyak fikiran yang akhirnya menyebabkan stres dan sakit kepala.

13. Biji Alpukat

Jika penyebab sakit kepala anda disebabkan oleh demam. Anda bisa membuat pengompres alami dari biji alpukat.

Caranya sediakan 2 biji buah alpukat kemudian parut. Setelah itu campur dengan sedikit air, kemudian tempel di dahi selama kurang lebih 1-2 jam atau setiap anda tidur dimalam hari.

Itulah 13 Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Alami yang mungkin bisa jadi solusi disaat anda terserang sakit kepala.

Sekian semoga bermanfaat.

Sumber: inkesehatan
Edit Oleh: Jeluang